Cervo Hotel, Costa Smeralda Resort

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Personal trainer


Scoprite le infinite possibilità per riattivare la vostra energia interiore e il vostro senso di benessere. Il nostro eccezionale team di personal trainer ispirerà e stimolerà il vostro corpo e la vostra mente. Praticate esercizi energetici e stimolanti nella nostra area fitness del Cervo Tennis Club, provate la meditazione o nuove dinamiche attività, come il Pilates, lo stretching posturale, l’allenamento funzionale, la kickboxing o il Muay Thai. 

Servizi


Allenamento funzionale

Il piacere di essere agili nei movimenti unito alla certezza di essere preparati per praticare qualsiasi sport. Un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo. I nostri trainer faranno esercitare il vostro corpo come non lo avete mai fatto. Avere la certezza di poter fare affidamento sulle proprie abilità significa anche sapere come muoversi facilmente nella semplicità della vita quotidiana, come alzarsi e sedersi. Svilupperete agilità, forza, resistenza, mobilità delle articolazioni, coordinazione e fiducia.

Yoga e metodo Pilates

La ginnastica per il corpo e per la respirazione fa bene a tutti. Una disciplina psicofisica che punta alla meditazione e al rilassamento. Un’antica filosofia. Svilupperete una migliore postura, estensione muscolare e benessere psicofisico. La concentrazione sul controllo del nostro corpo con il baricentro ci permetterà di eseguire esercizi con fluidità e precisione, in coordinazione con il ritmo respiratorio, raggiungendo la leggerezza di corpo e mente. Svilupperete tono muscolare, postura, estensione muscolare e renderete stabili le articolazioni.

Box

Un allenamento eccellente per alleviare la tensione. Svilupperete resistenza, coordinazione, velocità e brucerete calorie.

Recupero post infortunio

Esercizi per la rieducazione motoria per recuperare funzionalità, mobilità e forza. Svilupperete funzionalità, mobilità delle articolazioni e forza.

Potenza e resistenza

La resistenza fisica è sinonimo di resistenza allo stress. Se volete sentirvi più energici, imparate a gestire lo stress con l’allenamento di resistenza. La vita sarà più semplice e sarete sempre un passo avanti a chi non riesce a fare gli ultimi 100 metri. Svilupperete resistenza a breve, medio e lungo termine, una maggiore forza e resistenza stabile.

Ginnastica dolce

Una ginnastica gentile e rispettosa che lavora su un corpo maturo. Lavorerete sull’estensione dei muscoli della schiena e della colonna e sul rafforzamento muscolare.

Allenare l’equilibrio

Bisogna sempre trovare il giusto equilibrio, quindi meglio allenarsi a farlo il prima possibile. Imparerete a mettere il centro di gravità nel posto giusto. Allenamento con piattaforme ribaltabili (Indoboard, Bosu, Vew-Do), palle mediche e tanto altro. Svilupperete inoltre equilibrio, applicabile allo sci, al surf, al golf e a molti altri sport attraverso gli schemi di allentamento imparati con questi esercizi.

Aquagym

Con solo un sesto della gravità, ci muoveremo più facilmente, ma ciò non vuol dire che non sentiremo lavorare il corpo. Semplice e divertente, un allenamento per tutti coloro che hanno bisogno di rinfrescarsi sotto il caldo del sole. Svilupperete tono muscolare, coordinazione, rieducazione motoria.

Allenamento agilità e abilità

Con i piccoli attrezzi utilizzati nell’allenamento atletico, inventiamo tracciati di agilità e velocità per prepararvi a ogni sport. È particolarmente divertente per i bambini e consigliato per sviluppare velocità, abilità e coordinazione.

Bruciare i grassi

Godetevi la cucina mediterranea senza sensi di colpa con un allenamento intensivo associato ai programmi nutrizionali su misura sviluppati da Amanda Hamilton. Sarebbe un peccato venire in Sardegna senza assaggiare la deliziosa cucina locale. Svilupperete consumo di calorie, ossigenazione, capillarità, controllo dei valori del sangue e migliorerete la vostra capacità vascolare e respiratoria.
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